البطاطا الحلوة المشوية وسلطة البصل الأخضر
قد تكون البطاطا الحلوة المشوية وسلطة البصل الأخضر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 55 جرام دهون، وما مجموعه 627 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من زيت الزيتون والملح والفلفل وخل التفاح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل البصل الأخضر المشوي وسلطة البطاطا الحلوة مع الفلفل الحار, البطاطا الحلوة المحمصة وسلطة البصل الأخضر، و سلطة البصل المشوي ولحم البقر والبطاطا الحلوة.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر كبيرة ، وتغطى بمقدار بوصة واحدة بالماء البارد ، وتضاف 1 ملعقة كبيرة من الملح وتغلى على نار عالية. يطهى حتى ينضج تماما ولكن ليس طريا ، حوالي 40 دقيقة حسب الحجم. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، قم بتقطيعها بالعرض إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة. يجب أن يكون شوكة العطاء!
ادهني البطاطس على كلا الجانبين بزيت الكانولا وتبليها بالملح والفلفل. اشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا خفيفا على كلا الجانبين وطهيها تماما ، حوالي 1 1/2 دقيقة لكل جانب.
يدهن البصل الأخضر بزيت الكانولا المتبقي ويشوى حتى يتفحم قليلا ويخفف ، حوالي 4 دقائق.
اخفقي الخل والخردل والعسل معا في وعاء وتبليه بالملح والفلفل. خفقت ببطء في زيت الزيتون حتى مستحلب وطعم التوابل.
يسكب الصلصة فوق البطاطس ويضاف البقدونس ويقلب برفق حتى يتحد.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.