البطاطا الحلوة المزججة بالفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطا الحلوة المزججة بالفلفل الحار. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 217 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والبطاطا الحلوة وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. حاول الحلو الفلفل الحار البرتقال المزجج السلمون, البطاطا الحلوة المزججة بالصويا، و لحم الخنزير المزجج مع البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر البطاطا الحلوة ومقطعة إلى قطع 1 بوصة. تقسيم قطع بالتساوي بين 2 مقالي الخبز يتأهل بخفة (كل 10 بنسبة 15 في.) ؛ تغطية بإحكام مع احباط.
تخبز في فرن 450 لمدة 15 دقيقة. كشف والاستمرار في خبز حتى البطاطا الحلوة هي العطاء عندما اخترقت, حول 25 دقائق أطول; تبديل مواقف عموم في منتصف الطريق من خلال الخبز.
وفي الوقت نفسه ، وضع هلام في قياس الزجاج 2 كوب.
يسخن في فرن الميكروويف بكامل طاقته (100٪) حتى يلين ، حوالي 20 ثانية.
يضاف الخل ويقلب حتى يمتزج جيدا.
الجمع بين البطاطا الحلوة في 1 عموم.
صب خليط هلام بالتساوي على البطاطا وتحويل قطع مع ملعقة لمعطف بالتساوي. استمر في الخبز حتى يتكاثف خليط الهلام ويلتصق بالبطاطا الحلوة ، حوالي 10 دقائق ، مع تقليب القطع كثيرا لمنع الاحتراق.
يرش الكزبرة ويضاف حوالي 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون والملح حسب الرغبة.