صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البطاطا الإصبعية مع الأفوكادو والسلمون المدخن

البطاطا الإصبعية مع الأفوكادو والسلمون المدخن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس الإصبعية مع الأفوكادو والسلمون المدخن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وكاملة 30 وصفة بيسكاتاريان 116 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المدخن والبطاطا الإصبعية, البطاطس الإصبعية مع موس السلمون، و سلمون ترياكي مشوي مع البرتقال والبطاطا الإصبعية و هاركوتس فيرت.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إرم معا أولا 4 المكونات.
3
ضعي البطاطس ، وقطعي الجوانب لأسفل،في مقلاة مدهونة قليلا بالجيلي.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج وتحمر. تبرد تماما (حوالي 20 دقيقة).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
في هذه الأثناء ، اغرف لب الأفوكادو في وعاء ؛ يهرس بالشوكة. ضجة في الشبت والمكونات 3 القادمة. ملعقة خليط على قطع الجانبين من البطاطا ، وأعلى مع كل 1 شريحة سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الأفوكادوالأفوكادو
سمك السلمونسمك السلمون
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء