البصل بالكراميل-انتشار البطاطس
البصل بالكراميل-انتشار البطاطا هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 22 حصص. حصة واحدة تحتوي على 42 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 14 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت الزيتون والخل البلسمي والقشدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أنه يعمل بشكل جيد كما بهار رخيصة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل انتشار البصل بالكراميل, الكراميل البصل انتشار التوت البري، و انتشار البصل والروبيان بالكراميل.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يطهى لمدة 45 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا مع التحريك بشكل متكرر.
توضع البطاطس في قدر متوسطة الحجم وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 12 دقيقة أو حتى تصبح طرية جدا.
يمزج البطاطس والفاصوليا في وعاء كبير ؛ يهرس مع هراسة البطاطس.
يضاف البصل والخل والملح والفلفل ويقلب جيدا.
يضاف الزبادي والقشدة الحامضة ؛ يقلب حتى يمتزج جيدا. البرد على الأقل 1 ساعة قبل التقديم.