صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

البروكلي والمعكرونة خبز

البروكلي والمعكرونة خبز
القرنبيط والمعكرونة خبز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 668 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على جبن شيدر حاد, زبدة, طحين, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي خبز باستا لحم الخنزير والبروكلي, خبز باستا لحم الخنزير والبروكلي، و خبز باستا التونة والبروكلي.

المكونات

6قليل من الكوسة المفرومةالبروكلي الطازج ، مقطعة إلى زهور صغيرة أي مبلغالبروكلي الطازج ، مقطعة إلى زهور صغيرة أي مبلغ791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)6قليل من الكوسة المفرومةجبنة سويسرية مبشورة أو جبنة شيدر ، لتغطية الجزء العلوي من الكسرولةجبنة سويسرية مبشورة أو جبنة شيدر ، لتغطية الجزء العلوي من الكسرولة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين6قليل من الكوسة المفرومةالفطر الطازج ، شرائح ، أي المبلغ المطلوبالفطر الطازج ، شرائح ، أي المبلغ المطلوب1الخضروات (مثل السبانخ)شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب أو 3 أكواب نصف ونصفالحليب أو 3 أكواب نصف ونصف0الخضروات (مثل السبانخ)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة البارميزانجبنة البارميزان1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة شيدر حادة مبشورةجبنة شيدر حادة مبشورة227فلفل هابينروالمعكرونة على شكل حلزونيالمعكرونة على شكل حلزوني0الخضروات (مثل السبانخ)نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة