البروكلي مع صلصة الكراوية والجبن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البروكلي مع صلصة الكراوية والجبن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 68 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 42 سنتا لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط والجبن السويسري والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو أمر هائل. حاول انتشار الجبن الكراوية, بسكويت جبن الكراوية، و القرنبيط مع صلصة الجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة وتجاهل أوراق البروكلي ؛ قطع وتجاهل نهايات صعبة من سيقان. يغسل البروكلي ؛ مقطعة إلى الرماح. رتب الرماح في سلة بخارية فوق الماء المغلي. تغطية والبخار 8 دقائق أو حتى القرنبيط هو هش العطاء.
يصفى ويوضع على طبق التقديم ؛ توضع جانبا ، وتدفئ.
تذوب المارجرين في قدر على نار متوسطة.
أضف الحليب والمكونات التالية 3 ؛ يطهى مع التحريك باستمرار بمضرب حتى يصبح ناعما.
يضاف الجبن وبذور الكراوية ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يذوب الجبن ويصبح الخليط سميكا وشمبانيا.
تسكب الصلصة فوق البروكلي.
يرش البيمينتو ويقدم على الفور.