صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة71
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البروكلي مع صلصة الكراوية والجبن

البروكلي مع صلصة الكراوية والجبن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البروكلي مع صلصة الكراوية والجبن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 68 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 42 سنتا لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط والجبن السويسري والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو أمر هائل. حاول انتشار الجبن الكراوية, بسكويت جبن الكراوية، و القرنبيط مع صلصة الجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة وتجاهل أوراق البروكلي ؛ قطع وتجاهل نهايات صعبة من سيقان. يغسل البروكلي ؛ مقطعة إلى الرماح. رتب الرماح في سلة بخارية فوق الماء المغلي. تغطية والبخار 8 دقائق أو حتى القرنبيط هو هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
2
يصفى ويوضع على طبق التقديم ؛ توضع جانبا ، وتدفئ.
3
تذوب المارجرين في قدر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
أضف الحليب والمكونات التالية 3 ؛ يطهى مع التحريك باستمرار بمضرب حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
يضاف الجبن وبذور الكراوية ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يذوب الجبن ويصبح الخليط سميكا وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
6
تسكب الصلصة فوق البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
7
يرش البيمينتو ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص
8
تصنيف كاربو: 4