صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البرغر الأرض السماوية

البرغر الأرض السماوية
البرغر الأرض السماوية قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من الألبان 6 وتكاليف $1.02 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 267 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقط حبات عباد الشمس وصلصة الصويا والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول خبز الأرض, أفضل الفلفل الحار على الأرض، و تصفح الأرض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات الثمانية الأولى. في محضر الطعام ، يمزج البيض وبياض البيض وحبوب الحمص ؛ يغطى ويعالج حتى يصبح ناعما. يقلب مع خليط الأرز. شكل إلى ست فطائر.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
في مقلاة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي ، اطهي الفطائر بالزيت لمدة 5-6 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني فاتح وهش.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يقدم على الكعك مع الخس والطماطم والبصل.
المكونات سوف تحتاج
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز