صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
مجلة

البرتقال الإفطار أزمة تتصدر

البرتقال الإفطار أزمة تتصدر
البرتقال الإفطار أزمة تتصدر قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 10 وتكاليف 19 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 125 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من قشر البرتقال وجنين القمح والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول البرتقال كريم سيكل أزمة فطيرة تتصدر, فطيرة التفاح بالكراميل مع طبقة من القرمشة، و التوت البري الكمثرى أزمة مع الجرانولا تحتل المرتبة الاولى لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مدهون 8 في. طبق خبز مربع ، يمزج جرثومة القمح وقشر البرتقال والقرفة ؛ توضع جانبا. في قدر صغير ، سخني السكر البني والزبدة حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
32 قطعة بسكويت أوريو، مفرومة خشنًا32 قطعة بسكويت أوريو، مفرومة خشنًا
قشر البرتقالقشر البرتقال
جرثومة القمحجرثومة القمح
ورق الأرزورق الأرز
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
2
يسكب فوق خليط جنين القمح ؛ يقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
جرثومة القمحجرثومة القمح
3
اخبزيها على حرارة 275 دولارا لمدة 20-30 دقيقة أو حتى تحمر مع التحريك كل 10 دقائق. بارد مع التحريك من حين لآخر. تخزين ، مغطاة ، في الثلاجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة
4
تقدم مع دقيق الشوفان أو الفاكهة أو الوافل.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة