البامية والطماطم

تستغرق عملية إعداد Okran and Tomatoes حوالي 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 1.74 دولارًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 20% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 235 سعرة حرارية و8 جرام من البروتين و16 جرام من الدهون. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork البصل والطماطم والملح والفلفل وزيت الفول السوداني. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 53%، وهي درجة قوية. جرب البامية مع الطماطم، والبامية والطماطم، والبامية والطماطم للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

في مقلاة كبيرة، سخني الزيت على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

أضيفي لحم الخنزير المقدد والزبدة والبصل والفلفل الأخضر والثوم.

المكونات سوف تحتاج

3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

يقلى حتى تصبح الخضار طرية والبصل شفافًا.

المكونات سوف تحتاج

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

يُضاف الملح المتبل، ومسحوق الثوم، والطماطم، والماء، وقاعدة الدجاج، والبامية. جلب ليغلي. خففي النار واتركيه على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط