البازلاء السوداء العينين مع الطماطم
قد تكون البازلاء السوداء العينين مع الطماطم وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 41 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 182 سعرة حرارية. مزيج من البازلاء ذات العيون السوداء والطماطم وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 77%. حاول الطماطم الإرث والبازلاء السوداء العينين, نقانق مقلاة مع البازلاء ذات العيون السوداء وفاصوليا رومانو والطماطم، و سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير وثقيل على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج.
إضافة الطماطم والمكونات 3 المقبل ؛ كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حوالي 2 دقيقة أو حتى يبدأ الطماطم لتليين.
ضجة في البازلاء السوداء العينين و 3 1/2 كوب ماء. خفض الحرارة المنخفضة ، والغطاء ، ويترك على نار خفيفة حوالي 1 ساعة أو حتى البازلاء هي العطاء. الموسم مع المزيد من الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، إذا رغبت في ذلك.