البازلاء الخضراء الوسابي
البازلاء الخضراء الوسابي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل $3.63 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 غرام من البروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 180 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إذا كان لديك خل الأرز وزيت الزيتون والميربويكس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لقد جرب 24 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 6 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة هائلة من 81%. حاول البازلاء الثلجية + بذور السمسم الوسابي, بازلاء على البخار مع زبدة الوسابي، و العشاء الليلة: البازلاء الخضراء والبازلاء المفاجئة في صلصة السمسم لوصفات مماثلة.
تعليمات
انقع البازلاء المجففة طوال الليل ، ثم اشطفها وصفيها.
ضع البازلاء في قدر كبير به كمية كافية من الماء لتغطيتها ببضع بوصات.
إضافة ميريبويكس ، وتقديمهم ليغلي. يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 1 ساعة.
سخني الفرن على 200 درجة فهرنهايت (95 درجة مئوية). قم بتغطية ورقة بسكويت كبيرة بزيت الزيتون. يساعد على استخدام ورقة ملفات تعريف الارتباط ذات الجوانب لمنعها من التدحرج.
استنزاف البازلاء ، ونقل إلى ورقة الكعكة.
لفها في الزيت عن طريق إمالة المقلاة أو التقليب بيدك.
اخبزيها لمدة 4 إلى 8 ساعات في الفرن المسخن مسبقا مع التحريك كل 30 دقيقة أو نحو ذلك حتى تجف البازلاء.
ترفع من الفرن وتتبل بالملح وملح البصل ومسحوق الثوم.
أثناء تحميص البازلاء ، اخلطي مسحوق الوسابي والطحينة وخل الأرز وخردل ديجون في وعاء كبير. عندما تصبح البازلاء جاهزة ، اسكبيها في الوعاء وقلبي حتى تتغطى بخليط الوسابي.
اسكبيها مرة أخرى على ورقة البسكويت في طبقة واحدة ، ثم عد إلى الفرن.
اخبزيها لمدة 10 دقائق أخرى في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى تصبح الرائحة قوية جدا ، ويجف الطلاء.