صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البازلاء البارميزان

البازلاء البارميزان
قد تكون البازلاء البارميزان مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 280 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبازلاء وأوراق النعناع الطازجة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول البازلاء البارميزان, البازلاء البارميزان، و أورزو مع البازلاء والبارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، أضيفي الزيت والكراث على نار متوسطة واطهي الكراث حتى يصبح شفافا وطريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
إضافة البازلاء ودافئة من خلال. بعد ذلك أضيفي الكريمة الثقيلة والبارميزان واستمري في الطهي حتى يتم دمج كل الجبن. اضبط التوابل قبل التقديم مباشرة ، وإذا أردت ، رشي النعناع الطازج المفروم.
المكونات سوف تحتاج
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
النعناع الطازجالنعناع الطازج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة