صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة84
مجلة

الباذنجان والسبانخ اللازانيا اللوالب

الباذنجان والسبانخ اللازانيا اللوالب
وصفة الباذنجان والسبانخ اللازانيا اللوالب يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 45 دقيقة. ل Serving 4.22 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 690 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل والفلفل والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول الشوي: الباذنجان وجبن الماعز اللوالب, حلزونات الباذنجان مع الزبادي اليوناني والطماطم والخيار، و اللازانيا مع الباذنجان والسلق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
إرم الطماطم مع 3 ملاعق كبيرة من الزيت ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل وترتيب ، وقطع الجانبين حتى ، في 1 طبقة في 2 الزجاج يتأهل أو السيراميك أطباق الخبز الضحلة. تحمص الطماطم في الثلثين العلوي والسفلي من الفرن ، مع تبديل موضع الأطباق في منتصف الخبز ، حتى تتجعد القشرة وتبدأ في اللون البني ، من 35 إلى 40 دقيقة. تبرد قليلا في أطباق الخبز على الرفوف.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
1
إرم شرائح الباذنجان مع الزيت والثوم والملح 1/2 ملعقة صغيرة ، والفلفل 1/4 ملعقة صغيرة وترتيب في 1 طبقة على 2 ورقة الخبز يتأهل.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
2
اخبزيها في الثلثين العلوي والسفلي من الفرن ، مع تبديل موضع الأوراق في منتصف الخبز وتقليب الشرائح مرة واحدة ، حتى تنضج ، من 12 إلى 14 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
1
عندما تكون الطماطم باردة بما يكفي للتعامل معها ، تقشر الجلد وتخلص منها. تطهر الطماطم مع عصائرها في الخلاط ، تنبض حتى تصبح ناعمة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يطهى البصل والثوم في 2 ملعقة طعام زيت في قدر ثقيل من 3 إلى 4 لتر على نار معتدلة ، مع التحريك ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 10 دقائق. أضيفي الطماطم النقية والماء و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل واتركيها على نار هادئة ، مغطاة جزئيا ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف قليلا وتقلل إلى حوالي 4 أكواب ، حوالي 15 دقيقة. ضجة في الريحان.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
1
أثناء غلي الصلصة ، اطهي السبانخ في وعاء من 3 إلى 4 لتر من الماء المغلي المملح ، غير مغطى ، 1 دقيقة ، ثم صفيها في مصفاة. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، اعصر أي ماء زائد من السبانخ واقطعها بخشونة. قلبي الريكوتا والصفار والسبانخ والبارميزان و 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
تطهى نودلز اللازانيا في قدر من 6 إلى 8 لتر من الماء المغلي المملح مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
نودلز اللازانيانودلز اللازانيا
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
صفي المعكرونة في مصفاة واشطفها تحت الماء الجاري البارد.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
ملعقة 2 كوب صلصة الطماطم في 13-بواسطة 9 بوصة صحن الخبز الزجاج (أو غيرها من 3-ربع طبق الخبز الضحلة).
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
5
وضع 4 المعكرونة اللازانيا على سطح العمل ، ثم نشر 1/3 كوب ملء بالتساوي على كل المعكرونة وتغطي مع شرائح الباذنجان في 1 طبقة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز اللازانيانودلز اللازانيا
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
6
نشمر كل وترتيب اللوالب, الجانبين التماس أسفل ودون لمس, على صلصة في طبق, ثم جعل 4 المزيد من لفات وترتيب في طبق.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
7
فرشاة الشعرية مع الماء ، ثم ملعقة بعض صلصة أسفل منتصف لفات وطبق غطاء بإحكام مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
8
اخبزيها في منتصف الفرن حتى تسخن ، حوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
سخني صلصة الطماطم المتبقية وقدميها على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا

المكونات

9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.باذنجان آسيوي أو إيطالي صغير (من 4 إلى 6) ، مقطوع بالعرض إلى النصف ، ثم يقطع بالطول إلى شرائح يقل سمكها قليلا عن 1/4 بوصةباذنجان آسيوي أو إيطالي صغير (من 4 إلى 6) ، مقطوع بالعرض إلى النصف ، ثم يقطع بالطول إلى شرائح يقل سمكها قليلا عن 1/4 بوصة2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1tblsp. خل النبيذ الاحمرصفار البيض ، ضرب بخفةصفار البيض ، ضرب بخفة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الريكوتا (يفضل أن يكون طازجا)الريكوتا (يفضل أن يكون طازجا)1tblsp. خل النبيذ الاحمرفص ثوم مفروم ناعمافص ثوم مفروم ناعما2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة8نودلز اللازانيا المجففة (لا تغلي ؛ 8 أونصات)نودلز اللازانيا المجففة (لا تغلي ؛ 8 أونصات)33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1صغيربصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب بارميجيانو ريجيانو المبشور ناعما1/2 كوب بارميجيانو ريجيانو المبشور ناعما1كيلوغرامطماطم البرقوق ، مقطعة إلى النصف بالطولطماطم البرقوق ، مقطعة إلى النصف بالطول1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)