الباذنجان مع الكبر والفلفل الأحمر
الباذنجان مع نبات الكبر والفلفل الأحمر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 41 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البصل والكبر والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل باذنجان مشوي ، موزاريلا ، فلفل أصفر ونبات الكبر, الفلفل الأحمر المحمص: اثنين من تقنيات التحميص وكيف تنقع لهم، و الباذنجان مع الكبر والزيتون.
تعليمات
ضع الباذنجان عدة مرات بالشوكة ؛ ضعه على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. شواء 30 دقائق أو حتى اسودت, تحول في كثير من الأحيان. بارد الباذنجان قليلا ؛ قشر وختم.
قطع الفلفل الحلو إلى نصفين بالطول ؛ تجاهل البذور والأغشية.
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 15 دقيقة أو حتى اسودت.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر وختم.
يمزج الباذنجان والفلفل والبصل والمكونات المتبقية في وعاء متوسط الحجم ؛ يقلب جيدا.