صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

الباذنجان المشوي البارميزان

الباذنجان المشوي البارميزان
مشوي الباذنجان البارميزان قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.62 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والباذنجان وفتات الخبز الإيطالية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول باذنجان ريحان مشوي, الباذنجان المشوي الإيطالي، و الباذنجان المشوي مع صلصة الطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع ؛ ضع رف على بعد حوالي 8 بوصات من مصدر الحرارة. خط ورقة الخبز انعقدت مع رقائق الألومنيوم الثقيلة والضباب مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
استنزاف الطماطم ، والتخلص من السائل. اهرس الطماطم في الخلاط أو معالج الطعام. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
شرائح الباذنجان ضباب بخفة على كلا الجانبين مع رذاذ الطبخ ، مع رش الملح والفلفل وترتيب في طبقة واحدة على ورقة الخبز اصطف. اشوي الباذنجان حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، مع التقليب مرة واحدة ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
أخرج صينية الخبز من الفرن. تسكب بعض معجون الطماطم فوق كل شريحة ، وترش بالجبن ، وتغطى بفتات الخبز. العودة إلى الفرن وشواء حتى ذاب الجبن والخبز المحمص فتات ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
قدميها على الفور.