الاسكواش والكوسة "ينجويني" مع جبن الماعز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرع والكوسا "لينجويني" مع جبن الماعز. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 218 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والصنوبر والبقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لينجويني مع الاسكواش ولحم الخنزير المقدد وجبن الماعز, لينجويني مع الاسكواش ولحم الخنزير المقدد وجبن الماعز، و عشاء الليلة: لينجويني مع الاسكواش ولحم الخنزير المقدد وجبن الماعز.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخفقي عصير الليمون والملح والفلفل.
اخفقي 1/4 كوب من زيت الزيتون وأضيفي البقدونس والثوم المعمر.
باستخدام إعداد جوليان على ماندولين أو مقشرة جوليان ، قم بإزالة الطبقة الخارجية من القرع والكوسا في شرائح طويلة ورفيعة. حجز الأساسية غير طبيعي لاستخدام آخر.
املأ وعاء بالماء المثلج. في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اسلق القرع والكوسة حتى تذبل قليلا ، 30 ثانية.
استنزاف ونقل إلى الماء المثلج لتبرد.
استنزاف واتركها حتى تجف تماما.
إضافة الاسكواش والكوسا إلى خلع الملابس وإرم إلى معطف.
في مقلاة متوسطة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
يضاف الشيتاكي ويطهى على نار عالية حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الكراث والثوم والفلفل الأحمر المسحوق ويتبل بالملح. طهي حتى الثوم والكراث هي عطرة.
إضافة شيتاكي إلى الاسكواش وإرم. امسح المقلاة.
يضاف الصنوبر إلى المقلاة ويحمص على نار عالية إلى حد ما مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا.
نقل إلى طبق لتبرد. نثر جبن الماعز فوق القرع ونرش الصنوبر ونقدمه على الفور.