صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة74
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة
من الحبوب القديمة إلى الأطباق الحديثة: كشف التاريخ الرائع للطعام
من الحبوب القديمة إلى الأطباق الحديثة: كشف التاريخ الرائع للطعام
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة

الاسكواش المحمص مع نكهة التمر وبذور اليقطين

الاسكواش المحمص مع نكهة التمر وبذور اليقطين
الاسكواش المحمص مع نكهة التمر وبذور اليقطين هو أ خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 146 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على البقدونس ذو الأوراق المسطحة وبذور اليقطين وتمور ديجليت نور وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الاسكواش المحمص مع نكهة التمر واليقطين, سلطة الاسكواش المحمص مع لحم الخنزير المقدد وبذور اليقطين، و الاسكواش المحمص مع النعناع وبذور اليقطين المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ترتيب الرفوف في الثلثين العلوي والسفلي منالفرن ؛ سخن إلى 375 F و.
2
انتشرت اليقطين البذور في طبقة واحدة على الخبز انعقدت ورقة والخبز المحمص على الرف العلوي ، واثارة مرة واحدةأو مرتين ، حتى احمر طفيفة ، منتفخ ، والعطرية ، حوالي 7 دقائق. إرم بذور اليقطين على ورقة مع 1 ملعقة صغيرة زيت وقرصةمن الملح.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
نخبنخب
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
3
السماح لتبرد على ورقة ؛ نقل إلى سطح العمل وختم خشنا. هل قبل: بذور اليقطين يمكن إعداد 1 يوماقبل. تخزين محكم في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
4
زيادة درجة حرارة الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
مكان الاسكواش ، وقطع الجانب لأسفل ، على قطعالمجلس. باستخدام سكين حاد ، وإزالة بعنايةقشر.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
6
قطع الاسكواش بالطول إلى 3/4 " - سميكةحواف.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
7
مكان الاسكواش ، 1/4 كوب زيت ، والزعترفي وعاء كبير. يتبل بالملح والفلفل.إرم إلى معطف. تقسيم الاسكواش بين 2 ورقة الخبز كبيرة ، وقطع الجانب لأسفل ، فيطبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الاسكواشالاسكواش
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
8
الاسكواش المشوي, أوراق الدورية في منتصف الطريق, حتى تصبح طرية عندما اخترقت مع أفورك, 25-30 الدقائق; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
9
اخلطي 1/2 كوب زيت متبقي و 1/4 كوب عصير ليمون والبقدونس في وعاء متوسط الحجم. موسمخلع الملابس مع الملح والفلفل ، وإضافةعصير الليمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
عصيرعصير
ليمونليمون
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
وضع دانديليونغرينز في وعاء كبير ؛ رذاذ مع 1 ملعقة كبيرةخلع الملابس. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
أضف التمر والبارميزان ، في حالة الاستخدام ، إلى الصلصة المتبقية في الوعاء لتذوق التمر.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
المذاقالمذاق
التواريخالتواريخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
ترتيب الخضر الهندباء على كبيررشة ؛ أعلى مع الاسكواش الدافئ. ملعقة داتيريليش على ؛ مقبلات مع بذور اليقطين.
المكونات سوف تحتاج
الهندباء الخضرالهندباء الخضر
بذور اليقطينبذور اليقطين
الاسكواشالاسكواش