صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

الاسكواش المحمص مع الفطر والفلفل وجبن الماعز

5
4
3
2
1
الاسكواش المحمص مع الفطر والفلفل وجبن الماعز

الاسكواش المحمص مع الفطر والفلفل وجبن الماعز

المحمص الاسكواش البلوط مع الفطر والفلفل وجبن الماعز هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 324 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فطر كريميني وزبدة وجبن ماعز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول اسكواش بلوط مشوي مع التوت البري وجبن الماعز والصقيل البلسمي, سلطة الاسكواش المحمص مع جولات جبن الماعز الدافئة، و اسكواش بلوط محمص مع التمر وبذور اليقطين وجبن الماعز وهبة ديك رومي كاملة عضوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
للاسكواش البلوط: سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت تقليم قمم وقيعان قبالة الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
بلوط الاسكواشبلوط الاسكواش
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
قطع في نصف أفقيا حتى قطع ينتهي سوف تبقي القطع مسطحة. نظف القرع من الداخل. افصل البذور عن الأغشية واشطفها جيدا. جفف البذور بمنشفة ورقية واتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
ضعي القرع المقطوع لأعلى على صينية خبز ، ورشي عليه زيت الزيتون ورشي عليه 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
سكين حادهسكين حاده
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
ضع البذور على صينية خبز منفصلة أو رقائق معدنية. مشوي الاسكواش 30 دقيقة. قم بتحميص البذور في نفس الوقت ، وفحصها وتحريكها بعد 10 دقائق ومرة أخرى بعد 20 دقيقة. اعتمادا على حجم البذور ، يمكن إجراؤها بعد 20 دقيقة ، أو حتى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
نرش البذور بالملح المتبقي ونتركها جانبا مع القرع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
7
للحشوة: ضعي مقلاة كبيرة على نار عالية وأضيفي الزبدة. عندما ذاب ، إضافة الملفوف والبصل والفلفل ويرش بالملح والفلفل ويقلب بلطف إلى الجمع. دع الملفوف يذبل ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
يضاف الفطر ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
9
يضاف الثوم ويقلب إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
10
اقلي 2 إلى 4 دقائق لفترة أطول ، واضبطي التوابل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
11
لتجميع: سخن اللاحم إلى منخفضة. ملء نصفين الاسكواش البلوط المحمص مع ملء.
المكونات سوف تحتاج
بلوط الاسكواشبلوط الاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
12
يرش جبن الماعز المفتت على الوجه ، ثم يضاف إليه بذور القرع المحمص. اشوي حتى يصبح الجبن دافئا.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
13
يزين بكمية صغيرة من البقدونس الإيطالي ، في حالة استخدامه ، ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا