صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

الاسكواش الجوزة وحساء التفاح

الاسكواش الجوزة وحساء التفاح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب القرع الجوزي وحساء التفاح. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.13 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 153 سعرة حرارية. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 3 مراوح. مزيج من أوراق الريحان وأوراق الزعتر والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شوربة الاسكواش والتفاح, الحلو البلوط الاسكواش وحساء التفاح، و طباخ بطيء الاسكواش الجوزة وحساء التفاح ل # الأحدسوبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 350°.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قطع الاسكواش في النصف ؛ إزالة البذور والألياف.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
البذورالبذور
3
مكان الاسكواش, قطع الجانبين حتى, في مقلاة مستطيلة, 13 س 9 س 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
صب الماء في المقلاة حتى عمق 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
اخبزيها مكشوفة لمدة 40 دقيقة أو حتى تنضج. بارد ؛ إزالة اللب من القشرة وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
تذوب الزبدة في مقلاة ثقيلة 3 لتر على نار متوسطة. يطهى البصل في الزبدة من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا. ضجة في التفاح والزعتر والريحان. كوك 2 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في مرق.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
زبدةزبدة
باسلباسل
مرقمرق
البصلالبصل
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلىمنخفضة. ينضج مكشوف 30 دقيقة.
8
إزالة 1 كوب التفاح مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
9
ضع ثلث خليط التفاح المتبقي والاسكواش في الخلاط أو محضر الطعام. يغطى ويمزج على سرعة متوسطة حوالي 1 دقيقة أو حتى يصبح ناعما ؛ تصب في وعاء. استمر في المزج على دفعات صغيرة حتى يهرس كل الحساء.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
أبلأبل
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
وعاءوعاء
10
عودة الخليط المخلوطة و 1 كوب محفوظة التفاح إلى قدر. ضجة في نصف ونصف ، جوزة الطيب والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
أبلأبل
جوزة الطيبجوزة الطيب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم