الاسكالوب مع صلصة النعناع
مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة رجل الكهف الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 23 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 49 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من النعناع والاسكالوب البحري وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول صلصة النعناع ، كيفية صنع صلصة النعناع / صلصة بودينا, صلصة النعناع-صلصة بودينا للباكورا، و النعناع الكزبرة الصلصة ، وكيفية جعل النعناع الكزبرة الصلصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اهرس النعناع والفلفل وجوز الهند و 1/4 ملعقة كبيرة من الماء وعصير الليمون في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعما.
ينقل إلى وعاء ويتبل بالملح والفلفل. البرد حتى جاهزة للاستخدام.
بات الاسكالوب الجافة ويرش بالملح والفلفل.
سخني مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة على نار متوسطة حتى تسخن. يطهى الإسكالوب حتى تتشكل قشرة بنية ذهبية ، ويتم طهيها بسهولة وتحريرها من المقلاة ، من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب.
خدمة الاسكالوب وتصدرت مع الصلصة.
ما الذي يجعل هذه الوصفة تغني حقا: حرارة الفلفل الحار وحلاوة جوز الهند والاسكالوب تعطي هذا الطبق توازنا رائعا. عندما تكون في الموسم ، في محاولة للعثور على الاسكالوب الخليج ، وسوف يفاجأ كيف الحلو هم.
بيوك: كنت لا تحب النعناع? جرب إضافة الكزبرة أو عشبك المفضل. هذه الصلصة هي أيضا مرافقة رائعة لشرائح لحم الضأن.