صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة27
مجلة

الاسكالوب مع زيت التوابل

الاسكالوب مع زيت التوابل
هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 250 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. إذا Serving 3.0 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، والاسكالوب مع زيت التوابل قد تكون كبيرة خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة لمحاولة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول الاسكالوب خمسة التوابل مع الشعرية, أسقلوب متقشر بالتوابل مع نبات الكبر المقرمش، و نودلز كاري اليقطين والفول السوداني مع أسقلوب محروق بخمسة توابل وروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طحن المكونات 4 الأولى و1 / 2 ملعقة صغيرة من الملح إلى مسحوق ناعم في مطحنة التوابل.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
نقل إلى قدر صغير على متوسطة منخفضةالحرارة. طهي حتى يبدأ النفطعلى نار هادئة، 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
3
يقلب في الثوم وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
4
السماح لتبردلمدة 5 دقائق ، ثم يقلب في 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون.يتبل بالملح والفلفل والمزيد من العصير إذا رغبت في ذلك. هل قبل: يمكن إجراء 1 أسبوعقبل. غطاء ؛ البرد. أعد التسخين قبل الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1
سخني زيت بذور العنب في مقلاة كبيرة على نار عالية حتى يبدأ النفطللتدخين. الاسكالوب الموسم مع الملح والفلفل. احرق حتى احمر جيدا ، حوالي 3دقائق. بدوره ؛ طهي حتى بالكاد مركز أوباكين ، حوالي 30 ثانية أطول.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
وفي الوقت نفسه ، ضع الأعشاب في وعاء متوسطورش زيت الزيتون وعصير الليمون على ؛ سلطة الموسم لتذوق مع الملح والفلفل.تقسيم الاسكالوب بين 2 لوحات ؛ ملعقة 1 ملعقة كبيرة زيت التوابل على كل لوحة (احتياطي النفط المتبقي لاستخدام آخر).
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
3
مقبلات معسلطة.
4
لكل وجبة: 290 سعرة حرارية ، 25 غرام من الدهون ، 2 غرام من الألياف
5
تطبيق بون