الاسكالوب مع الجريب فروت ولحم الخنزير المقدد
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 22 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 35 وتكلف 21 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزبدة والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 8%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول الاسكالوب محروق مع صلصة الجريب فروت, الاسكالوب مع الميسو والزنجبيل والجريب فروت، و الخس الربيعي مع الجريب فروت والاسكالوب المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام سكين حاد ، قشر الجريب فروت ، وإزالة كل اللب الأبيض المر. العمل على وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن المقاطع. اعصر العصير من الغشاء في وعاء آخر ؛ يجب أن يكون لديك حوالي 3 ملاعق كبيرة من العصير.
في مقلاة كبيرة ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار معتدلة حتى يصبح هشا ، لمدة 3 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلها إلى طبق صغير.
اسكب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة من دهن لحم الخنزير المقدد.
يتبل الإسكالوب بالملح والفلفل ، ويضاف إلى المقلاة ويطهى على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح لونه بنيا ، لمدة 3 دقائق. اقلب الإسكالوب وأضف البصل واطهيه على نار معتدلة حتى ينضج الإسكالوب تماما لمدة 3 دقائق أطول.
يضاف النبيذ وعصير الجريب فروت إلى المقلاة ويترك على نار خفيفة على نار معتدلة. طبخ ، كشط أي بت احمر. صفي السائل في كوب عازل للحرارة ، ثم أعده إلى المقلاة.
يضاف الكبر والزبدة ويطهى مع رج المقلاة حتى تتكاثف الصلصة لمدة 2 إلى 3 دقائق.
أضف الأسقلوب وأي عصائر إلى المقلاة ؛ اتجه لتغطيتها بالصلصة.
أضيفي أقسام الجريب فروت ولحم الخنزير المقدد وقدميها على الفور.