الإفطار التين والجوز " الكوكيز
الإفطار التين والجوز " الكوكيز قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 232 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الدقيق والتوت البري والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول خبز التين كروستيني, محلية الصنع التين نيوتن، و باليو اللوز التين الخبز السريع لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء كبير. ضجة في التين والتوت البري والفانيليا.
قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في أكواب قياس جافة ؛ المستوى بسكين.
يمزج الدقيق والنخالة والمكونات 3 التالية في وعاء مع التحريك بمضرب.
يضاف خليط الدقيق إلى خليط البيض مع التحريك حتى يصبح رطبا. أضعاف بلطف في اللوز.
انخفاض مستوى 1/4-كوب التدابير 4 بوصة وبصرف النظر عن 2 ورقة الخبز واصطف مع ورقة شهادة جامعية.
يرش بالتساوي مع السكر المحبب.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج تقريبا. بارد 2 دقيقة على المقالي.
إزالة من المقالي ؛ بارد تماما على رفوف الأسلاك.
صب التين المقاس والتوت البري في وعاء. تحريك المكونات في الخطوة
صب اللوز المقاس في الخليط.