الأنشو ولحم البقر والفلفل الحار
الأنشو ولحم البقر والفاصوليا الفلفل الحار هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 414 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقط الكزبرة والفاصوليا والقشدة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم البقر الفلفل الحار مع الفاصوليا, أنشو-الفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و النقانق الحارة والغنية والفلفل الحار (دبليو 6 نقاط زائد) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الكمون والثوم والفلفل الحار ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح الفلفل الحار طرية مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في المرق والطماطم. تغطية ، وإزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 20 دقيقة.
ضع نصف خليط تشيلي في الخلاط.
قم بإزالة القطعة المركزية من غطاء الخلاط (للسماح للبخار بالهروب) ؛ غطاء الخلاط الآمن على الخلاط.
ضع منشفة نظيفة فوق الفتحة في غطاء الخلاط (لتجنب الرش). امزج حتى تصبح ناعمة.
يسكب مزيج تشيلي المهروس في وعاء كبير. كرر الإجراء مع خليط تشيلي المتبقي. توضع جانبا.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ؛ سوت 10 دقائق أو حتى يحمر من جميع الجوانب.
إزالة لحم البقر من المقلاة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الفلفل الحلو إلى المقلاة ويقلى لمدة 8 دقائق أو حتى يحمر. ضجة في خليط شيلي المهروس ولحم البقر; جلب ليغلي. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى لحوم البقر هو العطاء.
يضاف الفاصوليا ؛ يطهى لمدة 20 دقيقة. ضجة في الملح والفلفل الأسود. تقدم مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.