الأفوكادو والأنشوجة المتبلة بروشيتا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الهور ، لذا جرب الأفوكادو والأنشوجة المتبلة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 678 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 70 جرام دهون كل. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. إذا كان لديك الأفوكادو والخل كابيرنيت وزيت الزيتون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. حاول الأنشوجة والزيتون بروشيتا, الأنشوجة والطماطم المجففة بالشمس بروشيتا، و الأنشوجة والفلفل بيكيلو بروشيتا لوصفات مماثلة.