صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

الأضلاع الصينية-هاواي "المشوية"

5
4
3
2
1
الأضلاع الصينية-هاواي

الأضلاع الصينية-هاواي "المشوية"

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الأضلاع "المشوية" الصينية-هاواي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.87 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 569 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من فص الثوم والشيري متوسط الجفاف وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل هاواي المشوية الأضلاع قصيرة, الضلوع الصينية المشوية، و الصينية المشوية الطفل الظهر الأضلاع.

تعليمات

1
قلبي السكر وصلصة الصويا والكاتشب والشيري والملح معا في وعاء حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الكاتشبالكاتشب
شيريشيري
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسكب التتبيلة في مقلاة تحميص ، ثم يضاف الثوم والزنجبيل والأضلاع ، مع قلب الضلوع لتغطيتها بالتتبيلة. نقع ، مغطاة ومبردة ، وتحول في بعض الأحيان ، على الأقل 3 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
3
سخن الفرن إلى 325 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
خط أسفل عموم اللاحم مع احباط ، ثم ترتيب الأضلاع ، تقريب الجانبين حتى ، على رف اللاحم ، حجز ماء مالح لتغطية بالحساء (تجاهل الثوم والزنجبيل). مشوي في منتصف الفرن ، تغطية بالحساء مع ماء مالح كل 20 دقيقة (لا شرج خلال آخر 10 دقيقة من الطهي) ، حتى الأضلاع هي العطاء والصقيل هو احمر جيدا ، حوالي 1 3/4 ساعة. تجاهل أي ماء مالح غير مستخدم.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
الصقيلالصقيل
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
دع الرفوف تقف 5 دقائق ، ثم تقطع إلى أضلاع فردية.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
1
الأضلاع يمكن أن تنقع حتى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا