صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

الأرض تركيا لاب

الأرض تركيا لاب
الأرض تركيا لاب هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 191 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر النعناع والكراث والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الأرض تركيا لاب, عشاء الليلة: تركيا الأرض لاب، و تركيا الأرض أو البرغر لحم الخنزير الأرض.

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة ، نحمص الأرز على نار عالية ، مع رج المقلاة عدة مرات ، حتى يصبح الأرز بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
انقل الأرز إلى مطحنة التوابل واتركه يبرد تماما. طحن الأرز إلى مسحوق.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
3
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الديك الرومي ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع تفتيت اللحم بالتساوي ، حتى لا يتبقى لون وردي ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
الماء للسماحالماء للسماح
5
يضاف المرق ويطهى مع التحريك حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
6
يرفع عن النار ويقلب في صلصة السمك. يتبل بالملح والفلفل الأسود ويقلب في عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
صلصة السمكصلصة السمك
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
7
اتركيه لمدة 5 دقائق ، ثم قلبي عشبة الليمون والبصل الأخضر وحلقات الكراث والكزبرة والنعناع والفلفل الأحمر المسحوق ومسحوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
إكسير جيإكسير جي
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
8
رتبي شرائح الخس والليمون على طبق. تسكب اللاب في الأعلى وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات