الأرز تكس مكس والبازلاء السوداء العينين
الأرز تكس مكس والبازلاء السوداء العينين هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 649 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو وزيت الزيتون والأرز وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة ممتازة. حاول تكس مكس برجر, سلطة باستا تكس مكس الكريمية، و سلطة الدجاج المفروم تكس مكس لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الأرز كما يوجه التسمية. في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
نضيف الصلصة والكمون ونطهو مع التحريك حتى تصبح الصلصة طرية ، حوالي 5 دقائق.
إضافة البازلاء السوداء العينين ، بالإضافة إلى السائل من واحدة من العلب و 1/4 كوب ماء. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الفاصوليا كريمية وطرية ، حوالي 12 دقيقة.
زغب الأرز مع شوكة وتقسيم بين الأطباق.
إضافة السبانخ والكزبرة إلى خليط البازلاء أسود العينين ويقلب حتى ذبل, حول 1 دقيقة; ملعقة بالتساوي على الأرز. أعلى كل خدمة مع عدد قليل من شرائح الأفوكادو, بعض الجبن والمزيد من السالسا.
يقدم مع القشدة الحامضة أو الزبادي اليوناني ، إذا رغبت في ذلك.