وصفاتمجلة
×
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
أطباق خالية من الغلوتينالنباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
وصفات ذات صلة
فادج الشوكولاتة الداكنة بالنعناع
سمك مقرمش مع بطاطا مقلية
بودنغ الفراولة
طاجن حشو القرع
مجلة

الأرز الجامايكي والبازلاء

5
4
3
2
1
الأرز الجامايكي والبازلاء

الأرز الجامايكي والبازلاء

الأرز والبازلاء الجامايكي يتطلب حوالي 1 ساعة و 55 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 413 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 69 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك الزعتر والأرز والفلفل سكوتش بونيه ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي الأرز الجامايكي والبازلاء, الأرز الجامايكي والبازلاء، و الأرز الجامايكي والبازلاء.

تعليمات

1
توضع الفاصوليا والثوم في قدر متوسطة الحجم وتغطى بالماء البارد. يغلى المزيج ويطهى حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 1 إلى 1 1/2 ساعة. عندما تصبح الفاصوليا طرية ، أضيفي حليب جوز الهند والبصل الأخضر وغطاء السكوتش والزعتر وزد الحرارة حتى تغلي. يضاف الأرز ويضاف بعض الملح والفلفل ويغطى القدر ويطهى حتى ينضج الأرز ويمتص معظم السائل.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
ويسكي سكوتشويسكي سكوتش
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
2
انقله إلى وعاء تقديم كبير ، وتذوقه للتوابل ، وأضف المزيد من الملح والفلفل إذا لزم الأمر ، وزينها بشرائح البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا