الأرز البني والفاصوليا بوريتو
وصفة الأرز البني والفاصوليا بوريتو يمكن أن تلبي شغف المكسيكي الخاص بك في جميع أنحاء 15 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 333 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 9 المشجعين. إذا كان لديك الأفوكادو وعصير الليمون والأرز البني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول الفاصوليا والأرز بوريتو, أطباق أرز بوريتو باللحم البقري والفول، و كعك الفاصوليا السوداء والأرز البني لوصفات مماثلة.
تعليمات
إذا كان الأرز المطبوخ باردا ، أعد تسخينه في الميكروويف. عندما تكون ساخنة ، اخلطي الشيدر حتى تذوب الجبنة. توضع جانبا لتبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
يهرس الأفوكادو وعصير الليمون معا في وعاء صغير بالشوكة حتى يصبح قواما قابلا للدهن.
ضع التورتيلا على لوح التقطيع.
انشر الأفوكادو المهروس على التورتيلا ، تاركا حدا خارجيا مقاس 1 بوصة بدون أي أفوكادو. في الثلث السفلي من التورتيا ، وضع في شكل سجل الأرز والفاصوليا والجزر والسالسا.
لفة مرة واحدة بإحكام ، ثم الثنية في الجانبين ومواصلة المتداول. يجب أن يساعد الأفوكادو البوريتو على البقاء معا.
قطع في النصف. التفاف في منشفة ورقية ، تليها طبقة من رقائق الألومنيوم.
قدميها في درجة حرارة الغرفة.