الأرز الأصفر
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون الأرز الأصفر وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 514 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. توجه إلى المتجر والتقاط عشب الليمون ، الخولنجان ، والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 42%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي الأرز الأصفر, الأرز الأصفر، و الأرز الأصفر.
تعليمات
تقليم وتجاهل قمم صعبة ونهايات الجذر من سيقان عشب الليمون.
إزالة وتجاهل الأوراق الخارجية الصعبة. مع الجانب المسطح من السكين ، سحق بلطف عشب الليمون والخولنجان. لف عشب الليمون والخولنجان وأوراق الغار في قطعة من القماش القطني.
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر ، اخلطي الكركم مع 1/4 كوب ماء. ضجة في حليب جوز الهند والمرق والأرز والملح وحزمة عشب الليمون. يغلى المزيج ، غير مغطى ، على نار عالية ؛ اخفض الحرارة إلى متوسطة واتركها على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتم امتصاص معظم السائل ، من 10 إلى 15 دقيقة. يغطى المقلاة ويطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الأرز ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى.
إزالة وتجاهل حزمة عشب الليمون.
يسكب الأرز في كومة على طبق. أو ، إذا رغبت في ذلك ، قم بتشكيل الأرز عن طريق وضعه في سلة أو قالب كبير مخروطي الشكل وقلبه على طبق.