الأرز الأحمر مع السبانخ والكرز المجفف
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الأرز الأحمر مع السبانخ والكرز المجفف. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.19 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 266 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية ، والكرز ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سبانخ ذابلة مع الكرز المجفف والصنوبر, الأرز البري مع الكرز المجفف، و أرز الكركم مع الكاجو والكرز المجفف لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الأرز الأحمر مع 3 أكواب ماء و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في قدر متوسطة الحجم. يغطى ويترك على نار خفيفة على نار متوسطة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها حتى ينضج الأرز ، حوالي 45 دقيقة. (
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويرش بالسكر ويتبل بالملح والفلفل. يطهى مع التحريك حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الزنجبيل والكرز المجفف ؛ يطهى مع التحريك حتى يصبح البصل بنيا ذهبيا ، حوالي 7 دقائق أخرى.
قلب الأرز المحضر في خليط البصل.
يضاف السبانخ الصغير وعصير البرتقال ويقلب حتى يذبل السبانخ ، حوالي 1 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل.