صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة96
مجلة

الأرز الأحمر مع السبانخ والكرز المجفف

الأرز الأحمر مع السبانخ والكرز المجفف
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الأرز الأحمر مع السبانخ والكرز المجفف. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.19 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 266 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية ، والكرز ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سبانخ ذابلة مع الكرز المجفف والصنوبر, الأرز البري مع الكرز المجفف، و أرز الكركم مع الكاجو والكرز المجفف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الأرز الأحمر مع 3 أكواب ماء و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في قدر متوسطة الحجم. يغطى ويترك على نار خفيفة على نار متوسطة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها حتى ينضج الأرز ، حوالي 45 دقيقة. (
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
استنزاف أي مياه زائدة.)
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
4
يضاف البصل ويرش بالسكر ويتبل بالملح والفلفل. يطهى مع التحريك حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
يضاف الزنجبيل والكرز المجفف ؛ يطهى مع التحريك حتى يصبح البصل بنيا ذهبيا ، حوالي 7 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الكرز المجففالكرز المجفف
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
قلب الأرز المحضر في خليط البصل.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
7
يضاف السبانخ الصغير وعصير البرتقال ويقلب حتى يذبل السبانخ ، حوالي 1 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
8
تصوير ليندا الصلصال