الأخطبوط المتفحم مع الخوخ والجرجير والبلسم المسن
الأخطبوط المتفحم مع الخوخ والجرجير والبلسم المسن هو أ رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 38 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 388 سعرة حرارية. ل Serving 7.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 15 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط بروسسيوتو والليمون والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل وصفة سلطة الأخطبوط المتفحمة, سلطة الأخطبوط المتفحمة مع صلصة اليوسفي، و سلطة الخوخ البلسم آفو جرجير.
تعليمات
يمزج البصل والكرفس والجزر والبروسسيوتو والبقدونس والثوم والفلفل الحار في قدر مع حوالي 8 أكواب من الماء. يتبل الماء بالملح ويغلى لمدة 5 دقائق للسماح للنكهات بالبث.
أضف الأخطبوط وقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يترك على نار خفيفة بلطف لمدة 1 ساعة أو حتى الأخطبوط هو العطاء عندما اخترقت بلطف بسكين. قم بتبريد الأخطبوط في سائل الطهي في درجة حرارة الغرفة حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه.
أخرج الأخطبوط من سائل الطهي وصفيه جيدا.
سخني مقلاة من الحديد الزهر أو صينية مسطحة على نار عالية حتى تصبح ساخنة جدا. يتبل الأخطبوط بزيت الزيتون والملح والفلفل. اشوي الأخطبوط حتى يتكرمل ويقشر من جميع الجوانب ، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
نقل الأخطبوط المتفحم إلى لوح التقطيع وقطع كل اللامسة على التحيز إلى 4 شرائح.
ضعي شرائح الأخطبوط في وسط 4 أطباق وزينيها بالجرجير و 3 إلى 4 شرائح من الخوخ.
رشي 1 ملعقة كبيرة من الخل البلسمي القديم فوق الأخطبوط وحوله ، وانتهي من كل طبق بضغط من عصير الليمون.
أعيد طبعه بإذن من أفيك ريبير: رحلة طهي مع إريك ريبير بقلم إريك ريبير مع أنجي موزير وسوا ديفيز ، (ج) 2010 جون وايلي وأولاده.