صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

احمرار الروبيان والبازلاء

احمرار الروبيان والبازلاء
احمرار الروبيان والبازلاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 558 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان ، قشر الليمون ، معجون الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول احمرار السانجريا, احمرار الخوخ المربى، و احمرار الميموزا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير أورزو: يغلى المرق في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضيفي أورزو ، خففي الحرارة ، واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، حتى تنضج فقط ، من 7 إلى 9 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أورزوأورزو
3
استنزاف ، والعودة أورزو إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة المكونات المتبقية ويقلب جيدا على الجمع. تغطية للتدفئة.
1
قطع الطماطم في نصف بالطول ، وإزالة وتجاهل البذور واللب. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البذورالبذور
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الثوم ويطهى مع رج المقلاة حتى تذبل لمدة 5 دقائق. أضيفي الطماطم ومعجون الطماطم والبروسسيوتو والبازلاء. طبخ ، هز المقلاة ، حتى تنضج الطماطم ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
بروسسيوتوبروسسيوتو
طماطمطماطم
الثومالثوم
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ارفع الحرارة إلى متوسطة عالية وأضف الجمبري. يتبل بالملح والفلفل. ضجة في الريحان ويطهى, هز المقلاة وتحويل الروبيان, حتى ينضج الروبيان من خلال, 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الروبيانالروبيان
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
قدمي الجمبري فوق الأورزو في أوعية ضحلة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو نبيذ فيتفين بينوت جريجيو. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 18 دولار.
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
فيتفين النبيذ بينوت غريجيو
هذا النبيذ الأبيض الجاف قليلا واضح في اللون. انها نظيفة ، هش ، تذوق كبيرة مع ملاحظات الأزهار على الأنف والنكهات من التفاح الأخضر وتلميحا من الحمضيات. النهاية جديدة.استمتع الليلة دون التضحية غدا.