صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

اثارة البازلاء الثلوج المقلية والفطر

اثارة البازلاء الثلوج المقلية والفطر
اثارة المقلية البازلاء الثلوج والفطر هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 80 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء الثلوج وزيت الزيتون وبذور السمسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الروبيان المقلي مع البازلاء والفطر, التوفو يقلب مع البازلاء الثلوج والفطر، و توفو مقلي حار مع صلصة الفول السوداني مع البازلاء والفطر.

تعليمات

1
في مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، اطهي بذور السمسم لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح لونها بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرفع عن النار ويترك جانبا.
3
سخني الزيت في المقلاة على نار متوسطة عالية. ضجة في البازلاء الثلوج والفطر ، ويطهى 3 إلى 4 دقائق ، حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
انقل البازلاء الثلجية والفطر إلى وعاء متوسط الحجم. أضيفي بذور السمسم وصلصة الترياكي وقدميها دافئة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
بذور السمسمبذور السمسم
الفطرالفطر
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات