صعوبةبجد
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
مجلة

إنسالاتا دي رينفورزو

إنسالاتا دي رينفورزو
قد تكون إنسالاتا دي رينفورزو وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 8 والتكاليف Serving 2.11 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 211 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. مزيج من البصل المخلل والثوم والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو أمر جيد جدا. حاول إنسالاتا تريكولور, بيتزا إنسالاتا، و إنسالاتا بيسانا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي 16 كوبا من الماء في قدر كبيرة واتركيها حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
أضف 2 ملاعق كبيرة من الملح وزهيرات القرنبيط واطهيها حتى تصبح طرية ، حوالي 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زهور القرنبيطزهور القرنبيط
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
انزع زهيرات القرنبيط بملعقة مشقوقة واغمسها مباشرة في وعاء من الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
زهور القرنبيطزهور القرنبيط
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
اسكب نصف الماء المغلي وأضف خل النبيذ الأبيض والملح المتبقي وبذور الشمر وفصوص الثوم. أعد المقلاة إلى درجة الغليان وأضف الكرفس والبصل والفلفل والشمر والفلفل الحار ؛ يطهى لمدة 10 دقائق حتى ينضج. قم بتحديث الخضار بنفس الطريقة ، واغمسها في الماء المثلج ؛ عندما تكون باردة ، صفيها مع زهيرات القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
زهور القرنبيطزهور القرنبيط
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
في وعاء كبير ، اخلطي القرنبيط والخضروات الأخرى مع الثوم والزيتون والكبر.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
خفقت معا الخل والزيت لخلع الملابس وتصب على السلطة. يتبل بالملح والفلفل ويرش فوق البقدونس المفروم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
الجمع بين كل شيء بشكل جيد حقا ، وهو أسهل القيام به باستخدام يديك. في هذه المرحلة ، لديك سلطة خضار مخللة تقدم 8 بسخاء ، أو يمكنك حشو كل شيء في برطمانات تعليب معقمة واسعة العنق وصب خليط من نصف خل ونصف زيت زيتون لتغطية الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
جرة تعليبجرة تعليب

المكونات