إنسالاتا دي رينفورزو
قد تكون إنسالاتا دي رينفورزو وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 8 والتكاليف Serving 2.11 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 211 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. مزيج من البصل المخلل والثوم والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو أمر جيد جدا. حاول إنسالاتا تريكولور, بيتزا إنسالاتا، و إنسالاتا بيسانا لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي 16 كوبا من الماء في قدر كبيرة واتركيها حتى الغليان.
أضف 2 ملاعق كبيرة من الملح وزهيرات القرنبيط واطهيها حتى تصبح طرية ، حوالي 5 إلى 8 دقائق.
انزع زهيرات القرنبيط بملعقة مشقوقة واغمسها مباشرة في وعاء من الماء المثلج.
اسكب نصف الماء المغلي وأضف خل النبيذ الأبيض والملح المتبقي وبذور الشمر وفصوص الثوم. أعد المقلاة إلى درجة الغليان وأضف الكرفس والبصل والفلفل والشمر والفلفل الحار ؛ يطهى لمدة 10 دقائق حتى ينضج. قم بتحديث الخضار بنفس الطريقة ، واغمسها في الماء المثلج ؛ عندما تكون باردة ، صفيها مع زهيرات القرنبيط.
في وعاء كبير ، اخلطي القرنبيط والخضروات الأخرى مع الثوم والزيتون والكبر.
خفقت معا الخل والزيت لخلع الملابس وتصب على السلطة. يتبل بالملح والفلفل ويرش فوق البقدونس المفروم.
الجمع بين كل شيء بشكل جيد حقا ، وهو أسهل القيام به باستخدام يديك. في هذه المرحلة ، لديك سلطة خضار مخللة تقدم 8 بسخاء ، أو يمكنك حشو كل شيء في برطمانات تعليب معقمة واسعة العنق وصب خليط من نصف خل ونصف زيت زيتون لتغطية الخضار.