إسكارول مع فتات خبز الليمون
قد يكون إسكارول مع فتات خبز الليمون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.87 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 372 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. مزيج من عدد قليل من جوزة الطيب ، والزبدة ، ومرق الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 17 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 83%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل اسكارول مع الثوم وفتات الخبز, الهليون المحمص مع فتات خبز البارميزان بالليمون، و السمك المشوي مع اللوز والليمون وفتات الخبز.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والزبدة في مقلاة على نار متوسطة ، عندما تذوب الزبدة أضيفي فتات الخبز والبصل وقشر الليمون. نحمص فتات الخبز حتى تصبح ذهبية اللون ، ثم ننقلها إلى وعاء ونعيد المقلاة إلى الحرارة.
أضف 2 ملعقة طعام متبقية من زيت الزيتون إلى المقلاة ثم أضف الإسكارول. اقلب الإسكارول في الزيت حتى يذبل ، ثم يتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب.
إضافة الأسهم والعسل ويترك على نار خفيفة 2-3 دقائق ليانع الخضر قليلا. اعصر عصير 1/2 ليمونة فوق الخضار ، ثم ضعيها في خليط فتات الخبز وقدميها.