صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

إسكارول مع فتات خبز الليمون

إسكارول مع فتات خبز الليمون
قد يكون إسكارول مع فتات خبز الليمون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.87 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 372 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. مزيج من عدد قليل من جوزة الطيب ، والزبدة ، ومرق الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 17 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 83%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل اسكارول مع الثوم وفتات الخبز, الهليون المحمص مع فتات خبز البارميزان بالليمون، و السمك المشوي مع اللوز والليمون وفتات الخبز.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والزبدة في مقلاة على نار متوسطة ، عندما تذوب الزبدة أضيفي فتات الخبز والبصل وقشر الليمون. نحمص فتات الخبز حتى تصبح ذهبية اللون ، ثم ننقلها إلى وعاء ونعيد المقلاة إلى الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
نكهة الليموننكهة الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
البصلالبصل
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
2
أضف 2 ملعقة طعام متبقية من زيت الزيتون إلى المقلاة ثم أضف الإسكارول. اقلب الإسكارول في الزيت حتى يذبل ، ثم يتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
إسكارولإسكارول
جوزة الطيبجوزة الطيب
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة الأسهم والعسل ويترك على نار خفيفة 2-3 دقائق ليانع الخضر قليلا. اعصر عصير 1/2 ليمونة فوق الخضار ، ثم ضعيها في خليط فتات الخبز وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الخبزالخبز
العسلالعسل
عصيرعصير
ليمونليمون
الأسهمالأسهم

المعدات