صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة6
مجلة

أيولي منخفض

أيولي منخفض
قد تكون وصفة Lowcountry Aioli جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية الخاصة بك. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض واللبن والنباتية و Whole 30 تكفي 3 أشخاص وتكلف 1.51 دولارًا لكل وجبة . تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين و 117 جرامًا من الدهون وإجمالي 1109 سعرة حرارية . لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وسيقول شخص واحد إنها كانت رائعة. تقدمها لك Foodnetwork. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل والبصل والملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 0٪ ، وهي سيئة للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحها). وصفات مماثلة هي كعك السلطعون مع الأيولي بالريحان ، وبرجر لحم البقر المشوي مع جبن الشيدر الحاد والمايونيز بالليمون والثوم ، وكوبي بيف مع الأيولي بالطرخون والبصل المكرمل .

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 رطل طماطم، مقطعة إلى نصفين عرضيًا1/2 رطل طماطم، مقطعة إلى نصفين عرضيًا
2
قلّبي البصل والطماطم والفلفل الحلو والفلفل الحار مع الزيت في صينية خبز ضحلة (1 بوصة) ورصّي الخضروات بحيث تكون الجوانب المقطوعة لأسفل في طبقة واحدة. اشويها مع تقليب البصل مرة أو مرتين حتى تنضج الخضروات وتصبح متفحمة، لمدة تتراوح من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 3 ملاعق صغيرة من خل النبيذ الأبيض، أو حسب الرغبة1 إلى 3 ملاعق صغيرة من خل النبيذ الأبيض، أو حسب الرغبة
خل النبيذ الأبيض، أو حسب الرغبةخل النبيذ الأبيض، أو حسب الرغبة
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
3
تخلص من قشور الطماطم والفلفل الحلو. قطّع الطماطم وصفيها في منخل للتخلص من العصير. افرم البصل والفلفل الحلو ناعماً. افرم الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
لحم مفروملحم مفروم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
4
افرمي الثوم واهرسيه مع الملح الخشن حتى يصبح عجينة. في وعاء، امزجي المايونيز ومعجون الثوم والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
لحم مفروملحم مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
أضف الفلفل الحار، حوالي 1/4 في كل مرة، مع تذوقه لمعرفة درجة الحرارة المطلوبة. قلّب الطماطم والفلفل الحلو والبصل والخل.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
يمكن تحضير الأيولي قبل يوم واحد وتبريده وتغطيته.
المكونات سوف تحتاج
أيوليأيولي