أوكستيلز مطهو ببطء مع الينسون والخضر الصينية
أوكستيلس مطهو ببطء مع اليانسون والخضر الصينية هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 6.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 112 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 942 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من المتاحة في الأسواق الآسيوية, بصل, جولات الزنجبيل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام مزيج التوابل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع اليقطين فطيرة التوابل كريم الكعكات كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الصيني حقا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد. حاول أوكستيلز مطهو ببطء مع الخضر الصينية, [خال من الغلوتين ] الدجاج الصيني والخضروات ووعاء الأرز مع فول الصويا واليانسون الدجاج مطهو ببطء، و يانسون نجمي صيني-محلول ملحي برتقالي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ترتيب أوكستيلس في طبقة واحدة في وعاء كبير الثقيلة.
إضافة 8 المكونات التالية ، ثم ما يكفي من الماء لتغطية أوكستيلس بنسبة 1/2 بوصة ؛ جلب ليغلي. قلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، وقم بتغطيتها جزئيا ، واتركها على نار خفيفة حتى تصبح طرية جدا ، مع إضافة المزيد من الماء بمقدار 1/2 كوب حسب الحاجة للحفاظ على تغطية الذيل ، حوالي 3 ساعات. تبرد قليلا. البرد كشف حتى البرد ، ثم تغطية والحفاظ على المبردة على الأقل 1 يوم وتصل إلى 3 أيام.
ملعقة وتجاهل الدهون من الصلصة. أعد تدفئة أوكستيلز على نار خفيفة.
نقل أوكستيلز إلى لوحة كبيرة. تغلي صلصة فقط حتى خفضت بما فيه الكفاية لمعطف ملعقة رقيقة (لا تقلل كثيرا أو صلصة قد تصبح مالحة). تجاهل شرائح الزنجبيل والينسون.
وفي الوقت نفسه ، طبخ يو تشوي في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى العطاء فقط ، حوالي 4 دقائق.
قسم يو تشوي بين الأوعية الضحلة. أعلى مع أوكستيلز وصلصة ويرش مع البصل الأخضر.