أوريكتشيتي مع الفول الطازج ، الريكوتا ، والنعناع المبشور
يمكن عمل وصفة أوريكتشيتي مع الفول الطازج والريكوتا والنعناع المبشور في حوالي 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 414 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملح ومعكرونة أوريكتشيتي والنعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة جدا. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل رافيولي محشو بالفاصوليا ، الريكوتا ، والنعناع مع صلصة الزبدة البنية, أوريكتشيتي مع الخضر والفاصوليا الحمص والريكوتا سلطة، و كروستيني مع الفول و سلطة الريكوتا.
تعليمات
إزالة الفاصوليا من القرون ؛ تجاهل القرون. طهي الفاصوليا في الماء المغلي لمدة 1 دقيقة.
إزالة الفاصوليا مع ملعقة فترة زمنية محددة. يغرق الفاصوليا في الماء المثلج.
إزالة الجلود الخارجية الصعبة من الفاصوليا ؛ تجاهل الجلود. ضع الفاصوليا جانبا.
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف المعكرونة ، حجز 1 كوب ماء المعكرونة.
توضع المعكرونة في وعاء كبير ويضاف الزيت والملح. إرم جيدا.
الجمع بين 1 كوب ماء المعكرونة محفوظة, جبنة الريكوتا, جبنة البارميزان, النعناع المفروم, والفلفل.
يضاف خليط الفاصوليا والجبن إلى خليط المعكرونة ؛ يقلب المزيج.
يزين بأغصان النعناع إذا رغبت في ذلك.