أوريكتشيتي القمح الكامل مع الخضر المر والفجل

قد يكون أوريكتشيتي القمح الكامل مع الخضر المر والفجل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 492 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 11 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون ورقائق الفلفل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول أوريكتشيتي مع البطاطا والفجل, ساندويتش مارثا مع الخضر المريرة، و سلطة من الخضر المريرة والجوز لوصفات مماثلة.