أورزو مع الفلفل والهليون
أورزو مع الفلفل والهليون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 335 سعرة حرارية. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير والفلفل والنعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. حاول أورزو مع الفلفل الأحمر المشوي والهليون, فلفل محشي أورزو، و أورزو مع السبانخ والفلفل الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي أورزو وفقا لتوجيهات الحزمة.
يصفى ويشطف وينقل إلى وعاء تقديم كبير.
وفي الوقت نفسه ، الحرارة 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية.
يضاف الفلفل والثوم والهليون ويطهى مع التحريك كثيرا حتى تنضج الخضار وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 3 دقائق.
يضاف خليط الفلفل الدافئ إلى أورزو المطبوخ ، ثم يضاف الأعشاب والجبن وتبقى 2 ملعقة كبيرة. الزيت والملح والفلفل مع التحريك جيدا.
يقدم مع المزيد من البارميزان على الجانب.