أورزو اليونانية والبروكلي
أورزو اليونانية والقرنبيط قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 53 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 160 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل وزيت الزيتون وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي أورزو اليونانية والبروكلي, وعاء واحد دجاج يوناني أورزو، و سلطة أورزو اليونانية.
تعليمات
في قدر كبيرة ، اطهي المعكرونة في الماء المغلي لمدة 7 دقائق.
يضاف البروكلي ويطهى لمدة 2-3 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة ؛ يصفى. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي الزيتون وجبن الفيتا وجبن البارميزان والريحان.
في مقلاة صغيرة غير لاصقة ، اقلي اللوز بالزيت لمدة 1 دقيقة تقريبا. ضجة في رقائق الفلفل الأحمر والفلفل; طبخ ويقلب 1 دقيقة أطول.
صب على خليط المعكرونة; إرم إلى معطف. ضجة في خليط الزيتون.