صعوبةعادي
جاهز26 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أوراق باكارا رانش رومين المشوية مع البروسسيوتو والصنوبر والريحان

أوراق باكارا رانش رومين المشوية مع البروسسيوتو والصنوبر والريحان
مشوي باكارا مزرعة رومين يترك مع بروسسيوتو, الصنوبر والريحان هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل متصدع, جبن موزاريلا, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 26 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول أوراق باكارا رانش رومين المشوية مع البروسسيوتو والصنوبر والريحان, سلطة رومين مشوية مع الكرز والفيتان والصنوبر المحمص، و سلطة الكينوا السوداء مع الخضار المشوية والريحان والفيتان والصنوبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صلصة كبير مع الماء المالح المغلي ، يترك رومين لمدة 5 ثوان ويوضع في حمام مائي مثلج.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
إزالة وتجفيف السطح.
3
طبقة 1 شريحة من جبن موزاريلا, 1 ورقة الريحان, وإرم في بعض الصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
4
نشمر والتفاف في بروسسيوتو. كرر العملية مع بقية الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
5
نقع في زيت الزيتون والفلفل الأسود متصدع. احتياطي للشواء. اشويها برفق حتى يصبح الجبن طريا وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
متصدع الفلفل الأسودمتصدع الفلفل الأسود
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)