صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة34
مجلة

أمجاد الصباح

أمجاد الصباح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب أمجاد الصباح. حصة واحدة تحتوي على 733 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 5 وتكاليف Serving 1.77 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك دقيق الحبوب وصودا الخبز وملح البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام مسحوق الخبز يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون التوت بسيطة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول شمس الصباح, صباح بلت، و صباح مزيج المتابعة لوصفات مماثلة.

المكونات

1أوريو محشو مزدوجالبصلالبصل1أوريو محشو مزدوجرشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتمر المفرومالتمر المفروم1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض العضويالبيض العضوي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير القصب المتبخر (أو السكر البني)عصير القصب المتبخر (أو السكر البني)1الخضروات (مثل السبانخ)ملح البحر الحبوب الجميلةملح البحر الحبوب الجميلة2الخضروات (مثل السبانخ)اليانسون ، سحق في هاون ومدقة ، طاحونة التوابل ، أو استخدام الجزء السفلي من الزجاجاليانسون ، سحق في هاون ومدقة ، طاحونة التوابل ، أو استخدام الجزء السفلي من الزجاج5عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينقشر ليمون واحد غير مشمعقشر ليمون واحد غير مشمع425فلفل هابينروالكلى البيضاء ، الشمالية العظمى ، أو الفاصوليا البحرية ، تشطف وتصفى (أو 1 1/2 كوب الفاصوليا المطبوخة)الكلى البيضاء ، الشمالية العظمى ، أو الفاصوليا البحرية ، تشطف وتصفى (أو 1 1/2 كوب الفاصوليا المطبوخة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان الكامل الملفوف (وليس الشوفان الفوري)الشوفان الكامل الملفوف (وليس الشوفان الفوري)1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكن5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم1أوريو محشو مزدوج(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الحبوب الكاملة (استخدمت الحنطة)دقيق الحبوب الكاملة (استخدمت الحنطة)