ألواح جرانولا مخبوزة ناعمة وخالية من السكر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب ألواح الجرانولا المخبوزة الخالية من السكر. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 51 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 134 سعرة حرارية. مزيج من الماء وملح البحر والحبوب وتمر المدجول وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول هيفينلي خال من الغلوتين-ألواح جرانولا نباتية ناعمة ومطاطية, لا خبز مطاطية الكاكاو الجرانولا الحانات {السكر المكرر ، الغلوتين والجوز الحرة}، و قضبان جرانولا اليقطين الناعمة والمطاطية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن على درجة حرارة 325 فهرنهايت وقم بتبطين مقلاة مربعة مقاس 9 بوصات بقطعتين من ورق البرشمان ، واحدة تسير في كل اتجاه.
أضف الشوفان الملفوف إلى خلاط عالي السرعة. يمزج على أعلى سرعة حتى يتشكل دقيق ناعم.
أضف دقيق الشوفان في وعاء كبير.
يضاف الماء والتمر منزوع النوى في الخلاط. اسمح للتمور بالنقع 30 دقائق إذا كانت ثابتة بعض الشيء أو يواجه الخلاط صعوبة في مزج التمور بسلاسة. بمجرد أن تصبح طرية ، امزج التمر والماء حتى تصبح ناعمة للغاية.
نضيف جميع المكونات في الوعاء مع دقيق الشوفان ونقلب جيدا حتى تمتزج.مغرفة الخليط في المقلاة وانتشاره مع ملعقة بالتساوي قدر الإمكان. يمكنك استخدام الأيدي المبللة قليلا لتنعيمها إذا لزم الأمر.
اخبزيها على درجة حرارة 325 فهرنهايت لمدة 23-25 دقيقة ، أو حتى تتماسك عند لمسها.
اتركه يبرد في المقلاة لمدة 5 دقائق ثم ارفعه وانقله إلى رف تبريد لمدة 5-10 دقائق أخرى. شريحة والتمتع به!أقترح تجميد بقايا الطعام للحفاظ على نضارة.