ألواح الشوفان والتين والجوز
قد تكون ألواح الشوفان والتين والجوز مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 144 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 48. ل 25 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط جميع الدقيق الغرض ، واستخراج فانيلان ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول ألواح الشوفان والتين والجوز, الشوكولاته شغل الجوز-الشوفان القضبان، و الكراميل شغل الشوفان الجوز القضبان لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى فيمقلاة متوسطة الحجم. جلب إلى سمرعلى نار متوسطة مع التحريك حتى السكريذوب. خفض الحرارة إلى منخفضة. تغطية ونحافة 5 دقائق. كشف و سيمرونتيل التين لينة جدا وملء سميكة ، واثارة في كثير من الأحيان ، حوالي 10 دقيقة.
مزيج فيعصير الليمون والفانيليا ، ثم الجوز.تبرد تماما. هل قبل: يمكن أن يتم1 يوم قبل. تغطية والبرد. جلب درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.
ضع الرف في الثلث العلوي من الفرن وقم بتسخينه مسبقا إلى 350 F ف. رش مقلاة خبز معدنية 13 * 9 * 2 بوصة مع رذاذ غير لاصق.
الجمع بين الشوفان والمكونات 5 المقبلة فيوعاء كبير وخفقت لمزج.
أضف مكعبات " زبدة."باستخدام أطراف الأصابع ، مزيج حتىخليط يشكل كتل رطبة صغيرة.
اضغط بقوة نصف خليط القشرة (حوالي3 أكواب)على قاع المقلاة المعدة.
انتشر بالتساوي على القشرة.
يرش خليط القشرة المتبقية على الحشوة ؛ اضغط على التمسك.
خبز القضبان حتى البني العميق وثابتةلمس ، حوالي 35 دقيقة. بارد في عموم أونراك.
قطع بالعرض إلى 6 شرائح. قم بعمل قطع بطول 8 ، لتشكيل 2 * 1 بوصة bars.DO قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. تخزين في درجة حرارة الغرفة.
ضع السكر البودرة في وعاء متوسط.باستخدام ملعقة ضيقة ، وإزالة العديدأشرطة كما هو مطلوب من المقلاة.
لفة نصف بارسين مسحوق السكر إلى معطف. ترتيب المغلفةالقضبان والحانات عادي بالتناوب على طبق.
لتخزين أطول ، قم بتغطية المقلاة والبرد. سوف الحانات الحفاظ على واحدالأسبوع، ولكن القشرة سوف تليين.