صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

أكلة وهمية لذيذة وسهلة

5
4
3
2
1
أكلة وهمية لذيذة وسهلة

أكلة وهمية لذيذة وسهلة

بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن يكون الريزوتو الوهمي اللذيذ والسهل وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 358 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد صنع 165 شخصا هذه الوصفة وسيجعلها مرة أخرى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والبصل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كثير من الناس يحبون حقا هذا الطبق المتوسطي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي أكلة وهمية, صحي ولذيذ: ريزوتو الشعير، و من السهل موخيتو وهمية.

تعليمات

1
سخني قدر على نار متوسطة. عندما لا يصبح الجو أكثر سخونة ، اسكب زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الثوم والبصل ؛ يطهى ويقلب حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
3
يسكب مرق الدجاج ويحرك لتفكيك أي أجزاء من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
عندما يغلي المرق ، أضيفي معكرونة الأورزو. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة ، أو حتى تمتص المعكرونة كل السائل. قلب من حين لآخر لمنع الالتصاق ، خاصة قرب النهاية. يتبل بالملح والفلفل قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
أورزوأورزو
مرقمرق
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا