أكلة شيتاكي والبازلاء الحلوة
وصفة شيتاكي والبازلاء الحلوة أكلة جاهزة في حوالي 40 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 11.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 408 سعرة حرارية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الثوم والفلفل والزبدة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي أكلة شيتاكي والبازلاء الحلوة, أكلة فطر الشعير والشيتاكي، و الهليون والخرشوف وريزوتو شيتاكي.
تعليمات
يغلى المرق على نار خفيفة في قدر متوسطة الحجم ؛ يسخن على نار خفيفة.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل ؛ طهي 2 دقيقة.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الثوم ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.
يضاف الأرز ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
إضافة النبيذ; طبخ 2 دقيقة أو حتى يتم امتصاص السائل, التحريك بشكل متكرر. ضجة في 1/2 كوب مرق; يطهى 2 دقيقة أو حتى يتم امتصاص السائل, التحريك باستمرار.
يضاف المرق المتبقي ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من المرق قبل إضافة التالي (حوالي 20 دقيقة).
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
إضافة المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الثوم و 1 ملعقة صغيرة من الزعتر; سوت 1 دقيقة. توضع جانبا.
يقلب الفطر ، المتبقي 1 ملعقة صغيرة زعتر ، بازلاء ، 1/4 كوب جبن ، وفلفل في ريزوتو ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. ملعقة حوالي 1 1/4 كوب ريزوتو في كل من 4 أطباق ؛ يرش كل منها مع 1 1/2 ملعقة صغيرة من الجبن.