صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

أقراص عصيدة من دقيق الذرة المقلية مع جبن الماسكاربوني

أقراص عصيدة من دقيق الذرة المقلية مع جبن الماسكاربوني
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون أقراص عصيدة من دقيق الذرة المقلية مع جبن الماسكاربوني وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 402 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.08 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من نصف ونصف, أوراق البقدونس, الفلفل المشوي, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 17%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل فطائر جبن بولينتا المقلية, ريحان الطماطم عصيدة من دقيق الذرة المقلية مع الجبن الأزرق، و عصيدة من دقيق الذرة مع الفطر بالكراميل ، مارينارا + البيض المقلي وجبن الماعز.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
قطع عصيدة من دقيق الذرة إلى شرائح 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
3
يضاف زيت الزيتون البكر الممتاز والزبدة إلى المقلاة ثم يتبل الأقراص بقليل من الملح. أقراص عصيدة من دقيق الذرة بنية ونقية على كلا الجانبين ، 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
مزيج مسكربون مع نصف ونصف ، ونبات الكبر وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
مسكربونمسكربون
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
5
يمزج الفلفل الأحمر المحمص المفروم والزيتون الأخضر والأسود والبقدونس في وعاء صغير منفصل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
زيتون أسودزيتون أسود
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
للتقديم ، ضعي أقراص عصيدة من دقيق الذرة بملعقة من الجبن على طبق وزينيها بالزيتون المفروم والفلفل. ;
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر